Dica de saúde – Tênis

23/05/2011

Segunda-feira é o dia universal de começar a dieta e queimar os excessos cometidos no final de semana. A dica de hoje é sobre um esporte muita bacana de se praticar e apreciar: O tênis! Você já pensou em aderir a esta atividade? Então pega o abrigo, a garrafinha de água, e vem aprender sobre este esporte!

Tênis é um esporte disputado em quadras abertas e de superfícies sintéticas. Participam do jogo dois jorgadores ou duas duplas. O esporte, que é de origem francesa, pode ser praticado por homens e mulheres. A quadra é dividida ao meio, por uma rede, e o jogo é realizado a partir do momento que a pequena bola é rebatida para além da rede (na meia quadra adversária), com uma raquete. 

Benefícios do tênis


– A principal vantagem do tênis é que ao pratica-lo, além de gastar muitas calorias, você também trabalha a massa muscular. Portanto, além de auxiliar na perda de peso, ele também exige um grande esforço das pernas, abdômen, braços, ombros e costas do jogador para realizar as jogadas e se locomover;

– O esporte não fica só na estética não! Além de auxiliar na perda de peso e na formação de massa muscular, o tênis também traz uma série de benefícios para a saúde. A atividade melhora a capacidade cardiovascular e respiratória, reduz os riscos cardíacos e outras doenças vasculares, ajuda na prevenção de osteoporose e ainda diminui a ansiedade, o estresse e a depressão;

– Auxilia no bem-estar físico e mental.

ATENÇÃO!

É necessário um certo preparo físico do atleta, afinal este esporte exige muito esforço e dedicação. O tênis é considerado um esporte de explosão que nos faz gastar muita energia, deixando o atleta bastante cansado. Após o treino pode acontecer uma dorzinha nos braços e nas pernas, não se preocupe é normal! Mas vá com calma e aproveite todos os benefícios deste esporte!

Agora que você já sabe alguns benefícios e restrições deste esporte, pode preparar o material e curtir o tênis, é uma delícia!

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